缺維他命D 易死於心血管疾病

各類疾病死亡率也增 日曬可補足
2008年06月26日蘋果日報
【許佳惠╱台北報導】國外最新研究顯示，缺乏維他命D會增加各類疾病死亡率，尤與心血管病最相關。國內醫師認為，已知維他命D和腎病、骨骼疾病有關，慢性腎病確會提高心血管病機率，兩者應有關聯，提醒心血管疾病患者可多運動、曬太陽，維持體內維他命D濃度。
外電報導指出，奧地利格拉茨醫學院研究人員測量三千二百五十八名、平均六十二歲患者體內維他命D含量，持續追蹤七點七年發現，不管任何疾病，血中缺乏維他命D的患者死亡率，比含較多維他命D的患者高兩倍。

成人每天可吃二百IU
病故的七百三十七名患者中，有三百零七人屬於維他命D含量最低的一組，且六成二八病故者是死於心血管疾病，顯示維他命D和心血管疾病死亡率具高度相關。此研究已於前天刊登在《美國醫學協會期刊》。
台大醫院心臟內科醫師曾春典說，維他命D通常和腎病、骨骼疾病有關，但腎不好者心血管疾病也多，以此推論維他命D和心血管疾病應有關聯；台灣日照充足，提醒心血管疾病患者可多運動、曬太陽，並增加油脂攝取，就不致缺乏。
振興醫院營養師林孟瑜說，成人每天建議攝取兩百ＩＵ（國際單位）維他命D，超過兩萬ＩＵ可能中毒，攝取過多也會有嘔吐、腹痛、皮膚癢、血管硬化等問題；另可吃海鮮、五穀雜糧、奶製品，搭配上午十時前或下午四時後曬太陽，就能轉化成身體可利用的維他命D。

補充維他命D注意事項
．心血管疾病患者應避免攝取太少維他命D
．成人建議每天攝取200IU維他命D，可吃海鮮、五穀雜糧、奶製品，並搭配10:00前或16:00後曬太陽，
轉化成身體可利用的維他命D
．攝取過多維他命D恐嘔吐、腹痛、皮膚癢、血管硬化，超過2萬IU會中毒，以錠劑補充時要特別注意
．代謝疾病、腎病、軟骨病患才需額外補充維他命D，一般人飲食均衡、多運動、日曬，就不會缺乏
資料來源：曾春典醫師、林孟瑜營養師